正しい目の下のクマ対処法をタイプ別にご紹介!~青クマタイプ~
  1. 青クマタイプのあなたへ~正しい目の下のクマ対処法~

正しい目の下のクマの対処法~青クマタイプ~

青クマの原因とは?睡眠不足だけではない?

青クマの原因とは?睡眠不足だけではない?

青いクマは血行不良が主な原因です。血行不良がなぜ青クマにつながってしまうのかということは既に説明しましたが、寝不足や疲れ以外にも青いクマを誘発してしまう状態があるんです。それはどのようなものでしょうか?

①肩こり

デスクワークや家事などで長時間同じ姿勢でいると、いつのまにか肩や首がバキバキにこっていたという経験は誰にでもあると思います。肩や首のこりは血流が滞っている証。これを解消しないと、青クマの出来やすい状態になってしまいます。

②眼精疲労

気付いたらPCやスマホを何時間も見続けていた、なんてこと最近多いのでは?目の疲れは青クマに直結します。また同じ画面を見続けることでまばたきの回数が減少してしまうことも、目の下の血行不良につながることがあります。

③冷え性や低体温

いつも手足が冷えている冷え性の人や、平均体温が36℃以下の「低体温」の人も要注意!目のクマとは関係なさそうですが、実は両方とも血行不良が原因なんです。

青クマタイプにはホットパックがおすすめ

青クマは血流を流してあげれば比較的早く改善します。軽いマッサージやホットパックを利用して目元を温めてあげれば、青クマが解消されていくのが実感できると思います。

やり方は簡単。ホットパックは濡らして絞ったタオルを電子レンジで30秒~1分温めるだけ。火傷しない程度に冷めたら目を覆うように置いて、10分ほど待ちましょう。マッサージは強くこすってしまうと色素沈着を起こしてしまうので、オイルを付けたら指で軽くなでるだけで充分です。

ただし忘れてはいけないのは、これらの対処法はあくまで一時的なものだということ。青クマの原因は血行不良ですから、目の下だけ血流を良くしたってすぐに元通り。根本的な解決にはなっていないんです。むしろ青クマを消したいばかりにマッサージしすぎて茶クマになってしまったり、より悪化させてしまったりすることも。あくまでも対処療法だということを忘れないようにしないといけませんね。

クマ解消のために日常で気をつけること

クマ解消のために日常で気をつけること

青クマ常連になってしまった場合は、生活習慣を改善することが解消への一番の近道です。日頃の生活をちょっと見直すだけでもだいぶ違いますよ!

①目を休ませる

PCやスマホを長時間見ている場合には適度に休憩を取りましょう。1点を見続けることで目が疲れるので、目を閉じたり、休憩が取れない場合は上下左右に視点を動かしたりすることでも目を休ませることが出来ます。

②お風呂にゆっくり浸かる

忙しいからってシャワーで済ませていませんか?湯船にしっかり浸かることで、目だけではなく身体中の血行を良くすることが出来ます。

③冷たい飲み物を控える

冷たい飲み物は身体を冷やします。出来れば暑い季節でも常温の飲み物を取るようにしましょう。

④規則正しい生活を送る

十分な睡眠をとる、適度な運動をする、ストレスを溜めない。これらは健康な身体を作る基本ですね。

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